Tellie minderen - Grip op je telefoon gebruik

Eeeeven iets anders dan voeding: de telefoon.

Dit was jarenlang een flinke struggle voor mij 🫣, en voor velen met mij denk ik zo 😅. Ik zat zóveel meer op mijn telefoon dan ik eigenlijk wilde. Het kostte me tijd, aandacht, energie zonder dat ik er zelf nou beter van werd..

Dat móest anders:

Met vallen en opstaan heb ik uiteindelijk een methode ontwikkeld die wél werkt.

Een aanpak die niet alleen tijdelijk helpt, maar echt een blijvende verandering geeft.

Misschien heb je zelf ook al eens geprobeerd om minder op je telefoon te zitten: apps verwijderen, van je telefoon proberen af te blijven… en toch sluipt het er steeds weer in. Herkenbaar?

Ik ontdekte dat dit komt doordat je meer nodig hebt dan alleen wilskracht.

Je hebt een systeem nodig dat gebouwd is op drie pijlers:

1️⃣ je intrinsieke motivatie helder hebben

2️⃣ weten welke toekomst, dromen je voor jezelf ziet

3️⃣ verleiding van je telefoon elimineren

Die combinatie maakte voor mij écht het verschil.

1 uur minder per dag op de telefoon =

7 uur per week (bijna een werkdag)

31 uur per maand (4 werkdagen)

365 uur per jaar = ruim 30 dagen extra(uitgaande van 12 actieve uren per dag)

En dat is nog maar één uur. Stel je eens voor wat er gebeurt als dat er 1,5 of 2 worden…

De methode die ik voor mezelf heb ontwikkeld, deel ik inmiddels ook regelmatig met cliënten, want mijn aanpak is holistisch: ik kijk niet alleen naar wat er in je eetdagboek staat, maar naar het geheel.

Minder telefoongebruik helpt niet alleen om rust in je hoofd te krijgen en productiever te zijn, maar ook een enorme fijne impact heeft op je slaap, slaapkwaliteit en minder stress- en angstklachten. Het maakt écht een verschil.

En het mooie is: beter slapen en beter omgaan met stress betekent automatisch een fijnere hormonale balans oftewel: happy hormones.

Het 21 Dagen Tellie Minderen Programma

In mijn enthousiasme heb ik er een compleet programma van gemaakt 😅: 21 dagen lang één korte opdracht per dag, die je schermtijd stap voor stap en duurzaam vermindert.

Geen extremen. Geen alles-of-niets. Maar wél: blijvende verandering en op jouw voorwaarden.

Iedere kleine opdracht helpt je om bewuster te worden, verleidingen te verminderen en je gedrag langzaam te verankeren. Zodat je telefoon niet langer jouw dag bepaalt, maar jij weer aan het roer staat

Denk jij nu, heee dat is iets voor mij, dan nodig ik je graag uit om mee te doen 🥰 je kunt je nu aanmelden op de wachtlijst, handig want: ✅ je wordt er aan herinnerd om deel te nemen ✅ Je bent er als eerste bij ✅ Je krijgt een mega korting 🎁

We gaan in december en januari aan de slag! Klik ➡️ hier op de link, en dan zie ik je in de challenge 😃🙌