_edited.png)
Welkom
Goed dat je hier bent! Af en toe wat buikpijn is op zich geen ramp. Maar heb je al langere tijd last van buikklachten? Dan is het tijd om actie te ondernemen.
Als diëtist met jarenlange ervaring in het behandelen van buikklachten help ik je graag verder. Samen kijken we hoe voeding en leefstijl jouw buik tot rust kunnen brengen.
Herken jij je in een van deze punten?
✴️ Je buik blaast soms zo op dat het lijkt alsof je een paar maanden zwanger bent
✴️ Buikkrampen kunnen ineens heftig opkomen
✴️ Je ontlasting is zo wisselend dat er geen peil op te trekken is
✴️ Bij uitjes of afspraken denk je vooral: waar is de dichtstbijzijnde wc?
✴️ Er zijn onderzoeken gedaan, maar daar kwam niets uit (gelukkig, maar ook frustrerend, want je schiet er niets mee op)
✴️ Je eet redelijk gezond, maar toch blijven de klachten… en je vraagt je af: wat kan ik dan nog doen?
Zo help ik jou als diëtiste
Stap 1: Een plan op maat
Het kan goed zijn dat je zelf al eens hebt gezocht naar antwoorden. En dan merk je al snel: er is zóveel informatie, zóveel adviezen… Maar wat past nu echt bij jou? Waar begin je?
Dat is precies de kracht van een persoonlijk plan. Niet alles is nodig of effectief (dat verschilt per persoon)
Daarom kijken we samen naar wat jij nodig hebt.
Tijdens een uitgebreide intake brengen we het totaalplaatje in kaart: je klachten, medische voorgeschiedenis, voeding, leefstijl en persoonlijke situatie. Zo krijg ik een helder beeld van jouw lichaam en leven, en kan ik je adviseren welke stappen nu belangrijk zijn. Jij behoudt de regie en bepaalt of het bij je past.
Ik streef als diëtist naar een plan dat best wat inzet mag vragen, maar vooral goed haalbaar moet zijn:
✅ Passen bij jouw leefritme (zoals je biologische klok en werktijden of studie)
✅ Aansluiten bij jouw mogelijkheden (denk aan tijd, gezin en budget)
✅ Afgestemd zijn op jouw voorkeuren (wat je wel of juist niet eet/lust)
Zo maken we samen een plan dat je ook écht kunt volhouden, en dat rust brengt in je buik.
Basis: Door middel van je persoonlijk voedingsplan en de vervolgconsulten bouwen we aan het optimaliseren van je voeding en leefstijl. We zorgen dat het in balans is qua vezels, vochtinname en volwaardigheid.
Specifiek: We kijken ook naar specifieke punten die bij jou wellicht meer aandacht verdienen. Denk aan de timing van maaltijden, de samenstelling ervan, en producten die klachten kunnen verminderen of verergeren.
Stap 2: Voeding en leefstijl optimaliseren
Stap 3 Opzoek naar de kern
Intoleranties: Vaak is er sprake van een intolerantie of voeding die klachten triggert. Denk aan FODMAP’s, maar ook zuivel, gluten, soja of histamine. Dit kunnen we onderzoeken door middel van een eliminatie- en herintroductiedieet. Daarna stemmen we je voeding daarop af.
Spijsvertering: Bij het verteren van voeding spelen verschillende factoren een rol: enzymen, maagzuur, darmperistaltiek, het microbioom (goede en slechte bacteriën). Als één of meerdere factoren niet optimaal functioneren, kan dit klachten geven én bijdragen aan intoleranties. Als diëtist geef ik hier passend advies over.
Suppletie nodig/onzin?
Ik zie zeker de meerwaarde van persoonlijk afgestemde suppletie. Maar dit is een stap waar ik bij voorkeur niet meteen mee begin.
We starten liever met alleen voeding, zodat we goed kunnen zien wat de invloed daarvan is. In de meeste gevallen is dat al voldoende om rust en verbetering te bereiken.
Pas als blijkt dat er meer nodig is, kan ik gerichte suppletie adviseren.
Investering & vergoeding
Tarieven
Eetwijs heeft contracten met alle zorgverzekeraars, en hanteert daarom het tarief van jouw eigen verzekeraar. Dit kan per verzekeraar een paar euro verschillen. Hieronder zie je het gemiddelde tarief:
Intake:
(60 min. gesprek + 45 min. uitwerken voedingsplan)
€137,-
Vervolgconsult:
(30 min. gesprek + 15 min uitwerken en toesturen van handout met met actiepunten + adviezen)
€ 59,-
Vergoeding: Je krijgt standaard 3 uur vergoed vanuit basis verzekering (ongeveer € 234,-) Let wel op je eigen risico
Gemiddeld genomen zijn 3-4 vervolgconsulten nodig
Aanmelden voor begeleiding bij buikklachten
Wil je aan de slag met je voeding en leefstijl om grip te krijgen op je buikklachten? Supergoed!
Meld je dan aan via het onderstaande contactformulier. Ik neem binnen 1 à 2 werkdagen contact met je op. Je kunt kiezen voor het direct plannen van een intake, of eerst een vrijblijvende telefonische kennismaking.
-
Hoeveel tijd neemt het in beslag?Je kunt zelf bepalen hoeveel tijd je per week aan het refocus programma besteed. Voor de verdiepende video's kun je ongeveer 20 minuutjes reserveren. Ook adviseer ik wekelijks een evaluatie momentje met jezelf te houden. Hier kun je ongeveer 5 tot 10 minuutjes voor rekenen.
-
Hoe lang heb ik toegang?Het Refocus programma duurt 4 weken. Alleen ik snap dat het misschien niet voor iedereen lukt om het in 4 weken te doen, misschien komt er iets tussen, wil je het misschien over een paar weekjes beginnen, etc. Daarom is het programma 6 maanden toegankelijk. Zo kun je het op je eigen tempo volgen. Of juist iets terug kijken. Je krijgt voor afloop nog een reminder zodat je eventueel nog je weekmenu's en checklisten kunt downloaden, deze zijn namelijk altijd super handig ;-)
-
Ik heb meerdere consulten gehad, leer ik dan nog wel iets nieuws?Zeker! Tijdens de consulten bespreken we uiteraard al veel, maar met de verdiepende video’s heb ik net wat meer tijd om wat uitgebreider en dieper op zaken in te gaan. Het programma is speciaal ontworpen voor oud clienten, ik ga dus een stapje verder, en gaat het vooral om organisatie en structuur brengen rondom voeding. Zo neem ik je stap voor stap mee in bijvoorbeeld mealplannen, krijg je tips bij boodschappen doen etc. Ook zal het je weer veel inspiratie geven mocht je toe zijn aan wat variatie ;-)
-
Past het bij mijn dieetadviezen?Je kunt het weekmenu je eigen draai geven. Ik bespreek dat ook in een toelichtende video. Je kunt hier je oude voedingsplan bij nemen. Maak dan de switch. Bijv. lactosevrij, glutenvrij, zuivelvrij, plantaardig, hoog in antioxidanten. De switch mogelijkheden staan ook in je voedingsplan die je tijdens je consulten bij mij hebt ontvangen. Even opfrissen of wil je dat ik er voor jou naar kijk? Geen probleem, plan dan even een online consult in.
-
Waarom speciaal voor oud & huidig clienten?Ik houd van mijn werk en dat komt door alle lieve clienten die ik mag ontvangen. Regelmatig ontvang ik een update, een vraag of een nieuwe aanmelding van oud clienten. Na een tijd kunnen er dingen in je leefpatroon veranderen (relaties, verhuizing, studie, werk etc.) waardoor voeding misschien weer wat op de achtergrond is geraakt. Dan is het weer even zoeken hoe je je eetpatroon hierop aanpast. Ik hoop oud & huidig clienten hiermee in tegemoet te komen, zodat je nog veel langer kunt profiteren van de kennis en adviezen die je hebt gekregen.
-
Ik zou eigenlijk ook nog wel op een 1 op 1 afspraak willen maken kan dat?Yes dat kan! Het is perfect te combineren, en het geeft je nog een extra steuntje in de rug ;-). In het programma heb je toegang tot een link naar mijn online agenda, je kunt dan makkelijk je afspraak inplannen. Ook mag je mij een mailtje of appje sturen voor het maken van een afspraak. * Ook in 2024 heb ik contracten met alle zorgverzekeraars. Je krijgt dus standaard 3 uur vergoed vanuit de basisverzekering. Houd wel rekening met je eigen risico.