1 op 1 begeleiding naar

het behalen van jouw doel

Aanmelding

Je kunt jezelf aanmelden via een contactformulier op deze site of door te bellen. Vermeld bij je aanmelding waar je graag voedingsadvies bij wilt hebben. Samen plannen we een datum. Hiervan krijg je een bevestiging in je mail.

 

Vaak krijg je een voedingsdagboekje toegestuurd die je voor 3 dagen mag invullen.

student Writing

Intake gesprek

Kopje thee

Het intake gesprek vormt de basis van de behandeling.

We bespreken je gezondheid, leefstijl en voeding.

Je krijgt meteen adviezen mee.

Dit komt er zoal aan bod:

  • Lichaamsanalyse: Gewicht, BMI, vet%, spiermassa

  • Analyse middelomtrek (indien gewenst)

  • Bepalen doelen en deze concreet maken

  • Analyse voedingspatroon

  • Uitleg persoonlijke voedingsadvies

  • Je krijgt een gratis notitieblok, een uitdraai van je lichaamsanalyse mee.

  • Je krijgt de informatie op papier mee

Jouw persoonlijk plan

Naar aanleiding van het intake gesprek krijg je een persoonlijk voedingsplan. Deze krijg je per e-mail toegestuurd, met aanvullende informatie.

 

Het persoonlijk voedingsplan is voor iedereen verschillend. Als voorbeeld:

  • Persoonlijk voorbeeld dagmenu

  • Variatie lijst

  • Recepten e-boek


Optioneel: een zeer uitgebreid weekmenu, waarin 7 recepten en boodschappenlijst *extra kosten

Overzicht advies.JPG

1ste vervolg consult

kruidenier

Het eerste vervolgconsult  wordt gewoonlijk na 2 a 3 weken gepland.Je bent dan al even bezig met het voedingsadvies.

In dit consult komt aan bod:

  • Bespreken hoe voedingsadvies bevalt

  • Eventueel bijstellen van voedingsadvies

  • Wegen en meten

  • Nader uitleg over voeding

  • Kom maar op met je vragen ;-)

Coaching consulten

De volgende consulten zijn voornamelijk gericht op het behalen van jou gestelde doelen. Wat we in het consult doen:

  • Lichaamsanalyse: Gewicht, BMI, Vet%, spiermassa

  • Heb je je doel behaald dan gaan we voor je klappen en juichen ;-)

  • We bespreken wat er goed gaat

  • We bespreken waar je tegen aan loopt

  • Soms geef ik je een opdrachtje mee

  • We stellen nieuwe concrete doelen

  • Jij gaat weer vol goede moed de deur uit!

Hoeveel en hoe vaak je op consult komt bepaal je helemaal zelf. Denk aan: om de 2 a 3 weken, elke maand, om de maand, elk kwartaal.

Vaak zijn de consulten in het begin wat dichter op elkaar gepland, waarna we steeds meer tijd er tussen laten.

kikkererwtensalade

Lees gerust verder, of wil je aan de slag?