1 op 1 begeleiding naar
het behalen van jouw doel
Aanmelding
Je kunt jezelf aanmelden via een contactformulier op deze site of door te bellen. Vermeld bij je aanmelding waar je graag voedingsadvies bij wilt hebben. Samen plannen we een datum. Hiervan krijg je een bevestiging in je mail.
Vaak krijg je een voedingsdagboekje toegestuurd die je voor 3 dagen mag invullen.
Intake gesprek
Het intake gesprek vormt de basis van de behandeling.
We bespreken je gezondheid, leefstijl en voeding.
Je krijgt meteen adviezen mee.
Dit komt er zoal aan bod:
-
Lichaamsanalyse: Gewicht, BMI, vet%, spiermassa
-
Analyse middelomtrek (indien gewenst)
-
Bepalen doelen en deze concreet maken
-
Analyse voedingspatroon
-
Uitleg persoonlijke voedingsadvies
-
Je krijgt een gratis notitieblok, een uitdraai van je lichaamsanalyse mee.
-
Je krijgt de informatie op papier mee
Jouw persoonlijk plan
Naar aanleiding van het intake gesprek krijg je een persoonlijk voedingsplan. Deze krijg je per e-mail toegestuurd, met aanvullende informatie. Het persoonlijk voedingsplan is echt voor iedereen verschillend. Maar dit kun je zoieso verwachten:
In het voedingsplan staat:
-
Wat voor jou persoonlijk de beste keuzes zijn (en welke beter niet)
-
De hoeveelheden en porties in ml en grammen
-
Een voorbeelddagmenu die goed bij jou wensen en behoeften past.
-
Indien nodig specifieke merken / producten
-
Praktische tips / adviezen
-
Uitleg over de adviezen
Optioneel: een zeer uitgebreid weekmenu, waarin 7 recepten en boodschappenlijst *extra kosten
1ste vervolg consult
Het eerste vervolgconsult wordt gewoonlijk na 2 a 3 weken gepland.Je bent dan al even bezig met het voedingsadvies.
In dit consult komt aan bod:
-
Bespreken hoe voedingsadvies bevalt
-
Eventueel bijstellen van voedingsadvies
-
Wegen en meten
-
Nader uitleg over voeding
-
Kom maar op met je vragen ;-)
Coaching consulten
De volgende consulten zijn voornamelijk gericht op het behalen van jou gestelde doelen. Wat we in het consult doen:
-
Lichaamsanalyse: Gewicht, BMI, Vet%, spiermassa
-
Heb je je doel behaald dan gaan we voor je klappen en juichen ;-)
-
We bespreken wat er goed gaat
-
We bespreken waar je tegen aan loopt
-
Soms krijg je een opdrachtje mee
-
We stellen nieuwe concrete doelen
-
Jij gaat weer vol goede moed de deur uit!
Hoeveel en hoe vaak je op consult komt bepaal je helemaal zelf. Denk aan: om de 2 a 3 weken, elke maand, om de maand, elk kwartaal.
Vaak zijn de consulten in het begin wat dichter op elkaar gepland, waarna we steeds meer tijd er tussen laten.
